Навигация


Категории

День Рождения и Юбилей
Свадьба
Новый год
День Святого Валентина
Романтический вечер
Разные статьи и доклады

 Новый год

[ Добавить материал ]

Худеем к Новому году

[ Скачать материал (34.5Kb)  ] 24.01.2015, 19:25

Внимание! На нашем сайте приняты меры по защите авторского контента! При публикации данного материала на страницах других сайтов активная ссылка на http://ru-fiesta.ru  обязательна! Перед использованием материалов сайта внимательно прочтите раздел "Об авторском праве"




Худеем к Новому году

Похудеть к Новому году – это типичное желание каждой девушки. «Вот завтра обязательно начну, а лучше всего с понедельника». Эта фраза молниеносно проскакивает в мыслях за две или одну неделю до начала праздничного застолья. А ведь легче не ущемлять себя, а воспользоваться полезными советами и хитростями, которые станут вашей визитной карточкой на пути к стройному и изящному телу. Существует огромное количество разных диет, голоданий, методик, разгрузочных дней, что помогают быстро терять вес. Но последствия могут причинить большой вред здоровью: снижение иммунитета, потеря волос, ломкость ногтей, упадок сил, обезвоживание. И это еще не окончательный список всех возможных проблем. Задумайтесь: «Что организм испытает при резком ущемлении полезных витаминов и жиров?» Он будет всеми силами терпеть ваши старания, но потом накопит все упущенное. Отомстит вам! Ведь уйдет жидкость, а не жир. И как же будет обидно вернуть прежние килограммы, да еще с процентами. Поэтому, сохраняем нашу красоту, румянец, активность духа и начинаем следовать правилам полезных советов, чтобы сбросить  лишнее к Новому году 2015.  

ru-fiesta.ru - праздничный портал


1.    Вода – источник красоты и стройности
Организм должен получать не менее двух литров жидкости в день. Чем больше мы пьем, тем меньше голод будет давать о себе знать. Вода способна очищать организм от вредных шлаков, увлажнять кожу, регулировать обмен веществ. Введите в привычку носить постоянную емкость с водой, чтобы пополнять ваш запас. Лучше всего пить негазированную или фильтрованную воду и травяной чай, который способен прибавить сил и красоты.
2.    Маленькие порции – залог сытости 
Очень часто мы приходим уставшие с работы и наедаемся за весь день, вспоминая о том, что завтрак был пропущен, обед наполовину съеден, а вот ужином мы заполним все пробелы. Это есть нарушением всех правил. Если утром вы чувствуете тяжесть в желудке, значит ужин был действительно сытным и лишним. Давайте составим правило пяти: 3 главных приема пищи и 2 легких перекуса. И будем следовать ему! Вы увидите, что вечером съедите гораздо меньшее количество еды, а  чувство голода не будет  беспокоить. Чувство меры – залог стройности и потери веса к предстоящему Новому году!
3.    Замена жирной пищи сбалансированной 
Приготовленная на пару рыба или любое другое мясо (даже свинина) в сочетании с овощами станут вкуснейшим наслаждением. Тыква, брокколи, оливковое масло, сыр, орехи, бобы будут заменой полуфабрикатов и жиров. А в дополнении, не забывайте съедать 4-6 порций овощей и фруктов на протяжении всего дня. Что касается сладкого: йогурт, мюсли, плитка горького шоколада, мармелад, зефир, мед, сухофрукты, творог - заменят вам сахарную привычку к мучному и конфетам. 
Забудьте о газировке, чипсах, колбасе, майонезе. Например, сметану можно заменить  несладким йогуртом с горчицей и лимонным соком, а картофельные чипсы – яблочными слайсами. Любое сладкое лакомство можно поменять на финики, курагу, чернослив, изюм и многие другие вкусности. 
4.    Активность и прогулки
Когда человек много двигается, его обмен веществ ускоряется, кровообращение усиливается, а лишний вес обходит стороной. Разнообразные физические упражнения, йога, танцевальные упражнения принесут не только позитивные эмоции, но и прибавят сил, энергии и бодрости. Только нужно знать меру, ведь  все должно быть в удовольствие и во благо! 
5.    Выбор правильного наряда
Наряд – это ваша обложка, и важно, как вы ею себя украсите. Поэтому, подбирайте изящество и минимализм! А в дополнении с высоким каблуком, который вытянет ваш силуэт, вы станете еще более стройной  и уверенной  в себе. Будьте на высоте! 
6.    Забудьте о 18.00
Кто вам сказал, что нужно есть до шести часов вечера? Существует известное правило о том, что ваш прием пищи должен оканчиваться за три часа до сна. То есть, если вы ложитесь спать в 11 часов вечера, соответственно вы должны поужинать до 8 часов вечера. Психологически человек воспринимает цифру 18.00, как что-то неприятное и пугающее. Эти рамки никому не нужны! 
Похудение – не значит впадать в крайности. Это выбор правильного образа жизни. А предстоящий праздник Нового года – стимул принять правильное решение, дабы изменить собственное тело. 
Давайте с сегодняшнего дня менять свой образ жизни, дабы Новый год 2015 стал началом пути без комплексов и лишних килограммов! Ваше изменение не останется в стороне, вот увидите!  

Время перемен!

(при копировании активная ссылка на источник обязательна! - http://ru-fiesta.ru)





Пожалуйста, оцените этот материал.



Рейтинг: 4.8/8

Нет нужного материала? Поищите здесь...


Пользовательского поиска


Категория: Новый год | Добавил: ru-fiesta
Просмотров: 1033 | Загрузок: 54 |

Поиск ио сайту
Сотрудничество

Это интересно

Статистика





Copyright www.ru-fiesta.ru © 2017
Сценарии юбилеев, дней рождения, торжеств, праздников, мероприятий, банкетов. Конспекты утренников и детских праздников и вечеринок.
Поздравления, стихи, песни, конкурсы, открытки... Всё, что нужно для проведения праздников!